バナナ おすすめサイト
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【ため期】
1日200gのフルーツを摂る。
キウイなら2個分、バナナであれば1本分。ビタミンやミネラルには脂肪燃焼を促進する効果があり、酵素は消化・代謝を高めてくれる。
こんなんあの時代にあったら奪い合いおきてたわ…ってくらい、やばい旨さしてます。
とろとろになるまでチンして潰したバナナ、カルピス、牛乳混ぜるだけ。
ヨーグルトっぽいサワー感あるくらいカルピス入れるの…
・朝食はヨーグルトやスムージーで軽めに
・野菜を多めに摂る
・水分を多めに摂る
・青魚を食べる
・1日の活動量を増やす
・カリウムを含む食べ物を摂る(バナナ、納豆、ほうれん草、アボカドなど) https://t.co/ssL7al3VDu